Четвёртый из одиннадцати базовых принципов Цигун, которые позволяют наладить психофизиологическую связь между сознанием и телом во время тренировок: быть естественным и произвольным

Вместо предисловия, на всякий случай напомню, что я передаю информацию о базовых принципах Цигун ровно в том виде, в каком сам получил их от своего наставника. Там, где я добавляю свои мысли и опыт, я обязательно обозначаю это, чтобы не было путаницы и недопонимания.

Согласно учению Цигун, каждое движение должно быть удобным. Если не удобно, то движение неправильное. Части тела не следует держать жёсткими и несгибаемыми. Рекомендуется держать их согнутыми в суставах с тем, чтобы суставы образовывали естественную округлость.

Дыхание также должно быть естественным, без принуждения, что позволяет избежать излишнего напряжения мышц. Если дыхание тяжёлое — создаётся остаточное напряжение, то вы не будете чувствовать расслабление после упражнений, а это приведёт к повышенной утомляемости. Дышать нужно легко и свободно через нос.

Обусловленное сознание не может быть естественным или произвольным. Таким может быть только свободное сознание. Свободное сознание может существовать только благодаря пониманию того, что значит обусловленное сознание, его назначение и ограничения. Обусловленное сознание не может охватить само себя потому, что оно является предупреждённым и закрытым. В свою очередь, только открытое сознание может быть свободным и непринуждённым.

Всё культурное наследие, политические взгляды, социальные, религиозные, экономические и научные знания с точки зрения восточной философии обуславливают ваше сознание, формируют его, чтобы приспособить ко всей последующей жизни. Обусловленное сознание может действовать только в соответствии с тем, что ему известно, поэтому все ответные реакции должны быть адекватны заданным условиям. Всё это ограничивает ваши действия рамками, установленными прожитым прошлым. Пока память, мысли и пришлое действуют в настоящем, вы никогда не сможете быть свободным для того, чтобы произвольно реагировать в конкретной ситуации.

От автора:

Инымы словами, ваш прожитый опыт, мысли и переживания о прошлом, установки, заложенные в течение жизни родителями, обществом, школьными учителями, — всё это ограничивает вас строгими рамками и шаблонами. Следуя шаблонам, вы никогда не будете свободны в выборе действия, мысли и даже чувства. Проще говоря, действуя в рамках шаблонов, вы не сможете быть естественным, то есть — быть самим собой. А это, в свою очередь, ведёт к деградации.

Свобода в данном контексте представляется самопроизвольностью, спонтанностью действий. Самопроизвольность противоречит шаблонному решению и существует без мысли по предвзятому образцу.

Все мысли и движения должны быть естественными и самопроизвольными. Здесь не должно быть размышлений. Всё должно быть точным и спонтанным, а это возможно лишь при условии естественного для вас движения. В этой связи техника и метод являются только частью целого.

Когда вы поймёте то значение, которое эта часть имеет во всём объёме искусства Цигун, тогда вы отдалитесь от техники и методов и придёте к естественности и спонтанности. Вы будете совершенствоваться без явного метода. Внешняя форма и внутреннее содержание сольются в единое целое.

От автора:

В завершение добавлю, что четвертый принцип Цигун, «быть естественным», настолько глубок, что для его реального осознания и правильной практики может потребоваться немало времени. Применять его, как и остальные одиннадцать принципов, можно и нужно не только во время тренировок и практики, но и в повседневной жизни. Чем более естественным образом мы ведём себя в общении, в нашей физической работе, в движениях, в делах, в мыслях, тем ощутимее будет эффект. Старайтесь быть собой, не берите непосильную ношу, избегайте лжи, излишеств и всего того, что несвойственно вам, и человеку в целом, от природы.

Этот принцип неразрывно связан с тремя предыдущими: быть мягким, быть медленным, не быть агрессивным. Невозможно практиковать какой-либо из этих принципов без применения остальных или без хотя бы общего представления о них. В дальнейшем мы ещё поговорим об этом более подробно. А пока на этом всё. Любви и мудрости вам, дорогие читатели!